ایسنا/ البرز مدیرکل هواشناسی البرز از افزایش غلظت آلاینده ها در هوا تا پایان هفته خبر داد.
آرش بهاروند احمدی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: اطلاعات دریافتی از ایستگاه های سنجش آلودگی هوای البرز نشان می دهد که به دلیل وارونگی دما و ایجاد پایداری، غلظت آلاینده های هوا تا پایان هفته در بیشتر مناطق استان افزایش می یابد. جو
وی ادامه داد: با توجه به کاهش کیفیت هوا در استان به ویژه در مناطق مرکزی و جنوبی گروه های حساس مانند بیماران قلبی ریوی، کودکان و سالمندان جز در موارد ضروری از منازل خارج نشوند.
وی تصریح کرد: در این شرایط از مردم عادی نیز درخواست می شود از فعالیت های ورزشی در فضای باز خودداری کنند.
مدیرکل هواشناسی البرز از نظر آلودگی هوا، توجه به تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در کاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها داشته باشد، افزود: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E می تواند به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک کند. رادیکال های آزاد این مواد در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی و سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج و گوجه فرنگی وجود دارد.
وی همچنین مصرف مایعات به ویژه آب و دمنوش های گیاهی را برای دفع سموم ضروری دانست و افزود: بهتر است از مصرف غذاهای چرب، شور و سرخ کردنی که باعث افزایش التهاب در بدن می شود خودداری شود.
به گفته بهاروند احمدی، غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی چرب، گردو و دانه چیا برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود.
انتهای پیام
