15

خوراکی‌های مفید و طبیعی برای رفع حالت تهوع – تابناک


حالت تهوع می تواند در هر زمانی رخ دهد، چه به دلیل بیماری، مسمومیت غذایی، آلرژی غذایی، بارداری یا حتی استرس.

حالت تهوع می تواند در هر زمانی رخ دهد، چه به دلیل بیماری، مسمومیت غذایی، آلرژی غذایی، بارداری یا حتی استرس. این یک احساس ناخوشایند است که می تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.

به گزارش «تابناک» به نقل از همشهری آنلاین، در این مطلب به 4 ماده غذایی اشاره می کنیم که می تواند در زمان نیاز به آرامش به شما کمک کند و حالت تهوع را برطرف کند.

کراکر ساده یا نان تست

هنگامی که حالت تهوع رخ می دهد، مصرف غذای چرب یا سنگین کار درستی نیست. در این شرایط می توانیم از کراکر ساده یا نان تست به عنوان میان وعده های مفید استفاده کنیم. این غذاهای ساده و ملایم به جذب اسید اضافی معده کمک می کند و مقدار کمی کربوهیدرات را فراهم می کند که می تواند سطح قند خون را تثبیت کند. کراکرهای نمکی یا نان تست شیرین نشده غذاهای ملایمی هستند و بعید است که معده را بیشتر ناراحت کنند. خوردن آهسته آنها در لقمه های کوچک می تواند به آرام شدن معده و جلوگیری از حالت تهوع بیشتر کمک کند.

زنجبیل

زنجبیل از دیرباز به دلیل خاصیت ضد تهوع شناخته شده است و آن را به یکی از بهترین درمان های طبیعی برای ناراحتی معده تبدیل کرده است. مواد فعال موجود در زنجبیل مانند جینجرول و شوگاول به کاهش التهاب و تسکین معده کمک می کند. رازیانه چه به صورت چای و چه شیرین یا زنجبیل خام مصرف شود، رازیانه می تواند به سرعت حالت تهوع را کاهش دهد و حتی از استفراغ جلوگیری کند. زنجبیل همچنین هضم غذا را تحریک می کند و معده را تقویت می کند.

موز

موز یک غذای عالی برای استفاده در مواقعی است که حالت تهوع دارید. آنها روی معده ملایم هستند، به راحتی هضم می شوند و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند، یک الکترولیت مهم که می تواند در هنگام تهوع یا استفراغ تخلیه شود. شیرینی ملایم و بافت نرم آن‌ها باعث می‌شود در مواقعی که اشتهای زیادی ندارید به راحتی بخورید. موز همچنین می تواند به تسکین ناراحتی ناشی از ریفلاکس اسید، یکی دیگر از دلایل رایج حالت تهوع، کمک کند.

نعناع

نعناع یکی دیگر از مواد غذایی عالی برای مقابله با حالت تهوع است. دارای خواص آرام بخش طبیعی است که به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و کاهش احساس تهوع کمک می کند. چه به عنوان چای نعناع مصرف شود و چه به عنوان آب نبات نعناع، ​​این گیاه می تواند به سرعت حالت تهوع را از بین ببرد و معده شما را آرام کند. نعناع به ویژه برای حالت تهوع مرتبط با ناراحتی معده یا بیماری حرکت موثر است.

آخرین نکته مهم

حالت تهوع احساس ناخوشایندی است، اما با غذاهای مناسب اغلب تسکین می یابد و ناراحتی ایجاد شده به سرعت فروکش می کند. زنجبیل، موز، کراکر ساده و نعناع گزینه های ساده و طبیعی هستند که می توانند به آرام شدن معده و کاهش حالت تهوع کمک کنند. همیشه به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید (آب کافی در بدن خود داشته باشید) و زمانی که احساس بیماری می کنید وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از تحریک بیشتر معده جلوگیری کنید.

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا